8 การทาน เพื่อสุขภาพ (ให้อาหารเป็นยา)

ข้อคิดดีดี ที่มีต่อการกินเพื่อสุขภาพ

• อาหารคือยารักษาโรคที่ดีที่สุด และการกินอย่างเหมาะสมจะป้องกันโรคมากมาย

• ร่างกายของคุณสะท้อนสิ่งที่คุณรับประทาน จงเลือกกินสิ่งที่หล่อเลี้ยงสุขภาพและจิตใจ

• การกินอย่างมีสติคือการเคารพร่างกายและธรรมชาติ

• "อาหารที่ดี คือจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ดี"

• อาหารที่เรากินในวันนี้ กำหนดสุขภาพและพลังงานในวันข้างหน้า

• "ถ้าคุณไม่หาเวลาให้สุขภาพวันนี้ คุณอาจต้องเสียเวลารักษาตัวเองในวันหน้า"

• สุขภาพเริ่มต้นจากจานอาหารในทุกมื้อ

________________________________________

ปรัชญาในการทานอาหารให้เป็นยา

ความสมดุล

• ทุกอย่างในชีวิตต้องการความพอดี 

เช่นเดียวกับอาหาร เราต้องเลือกกินหลากหลาย 

ไม่มากไป ไม่น้อยไป

ความเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

• อาหารที่มาจากธรรมชาติส่งเสริมสุขภาพ 

ส่วนอาหารแปรรูปคือสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง

การกินอย่างมีสติ (Mindful Eating)

• การกินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด 

เปรียบเสมือนการทำสมาธิรูปแบบหนึ่ง

ที่ช่วยเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจ

อาหารคือพลังชีวิต

• อาหารไม่ได้ให้พลังงานเท่านั้น 

แต่ยังส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์

• "สิ่งเล็กน้อยในวันนี้ 

อาจกลายเป็นสุขภาพที่ยิ่งใหญ่ในวันพรุ่งนี้"

• การเลือกกินผักหนึ่งจาน 

หรือการหลีกเลี่ยงของหวานหนึ่งมื้อ 

อาจเปลี่ยนชีวิตของคุณในระยะยาว

________________________________________

คำแนะนำเพิ่มเติม

"สุขภาพที่ดี ไม่ได้มาจากการกินยา 

แต่มาจากการกินอาหารให้ถูกต้อง"

"ต้นเหตุของโรคหลายอย่าง 

เกิดจากสิ่งที่คุณเลือกใส่เข้าไปในร่างกาย"

"ร่างกายคือบ้าน จงป้อนสิ่งที่ดีที่สุดให้มัน"

.............................

https://www.facebook.com/CoachRelation

.............................

#พัฒนาคนพัฒนาองค์กร #เสริมศักยภาพพนักงาน

#พัฒนาทรัพยากรบุคคล #สัมมนาเสริมศักยภาพทีม

#พลังงานบวกในองค์กร #การพัฒนาตนเอง #พัฒนางาน

#บรรยากาศในการทำงาน #ทรัพยากรมนุษย์ #พัฒนาบุคลากร

#ความสุข #ความสามัคคี #คนสำราญงานสำเร็จ #training

#วิทยากรพัฒนาคนในองค์กร #สร้างทีมที่แข็งแกร่งในองค์กร

#HR #HRD #CRM #องค์กร #บริษัท #นิคมอุตสาหกรรม

#ความสุข #ความสำเร็จ #ผู้บริหาร #ฝ่ายบุคคล #หลักสูตร

#อบรมสัมมนา #วิทยากร #คำคม #ปรัชญา #โค้ชคม #โค้ชความสุข